5 annorlunda träningsformer för en aktiv semester
Trött på löpbandet och det gamla vanliga passet på gymmet? Saknar du inspiration till att hoppa på träningståget? Kombinera nytta med nöje och kickstarta det nya året med en ny och rolig träningsform under nästa semester. Nästan en tredjedel (30 %) av de svenska resenärerna vill ha en experimentell hälsoupplevelse under semestern 2023*, och därför har Booking.com valt ut fem fantastiska resmål som är kända för sina alternativa träningsformer. Från flygande yoga på Bali till skratterapi i Indien – det finns många sätt att förbättra sitt välmående på. Här är några av de bästa okonventionella upplevelserna som du kan testa på nästa resa.
Sjöjungfru-träning – Lake Michigan, USA
Dyk ner i ett alternativt träningspass och testa "Mermaid fitness" vid Lake Michigan, en av de fem stora sjöarna i Nordamerika. Den här träningsformen är framtagen för vuxna och kombinerar kondition med helande yoga samt barre- och pilatesövningar som stärker coremusklerna. Deltagarna bär en så kallad "monofin" – en sjöjungfrufena –och jobbar med kraft, styrka och elegans i vattnet, tänk dig en kombination av dans och vattenaerobics med en fantasifull twist. Delstaten Michigan är känd för sin vackra natur, och väl tillbaka på land kan du utforska de natursköna vandringsleder och fridfulla skogar som finns här.
Bo här: Efter en lång dag i vattnet kan du luta dig tillbaka på Hotel Frankfort & Restaurant, ett charmigt boende som ligger en kort promenad från Lake Michigan. Detta kitschiga hotell har en eklektisk inredning och antika ljuskronor. Några av rummen har balkong med vacker utsikt över Lake Michigan, och det finns även en utomhusbubbelpool där du kan koppla av efter att ha tränat. Om du inte kan få nog av vatten så ligger hotellet bara en kort promenad från stranden Frankfort Public Beach där du kan ta en skön promenad runt fyren.
Skratterapi – Mumbai, Indien
Den här okonventionella träningsformen uppfanns av den indiska läkaren Madan Kataria på mitten av 90-talet. Från början blev den ironiskt nog utskrattad, men numera ägnar sig tusentals människor åt skratterapi. Denna ovanliga terapiform utgår från teorin om att skratt kan ha positiva själsliga och medicinska effekter, och resenärer kan pröva ett pass för att skratta bort sina bekymmer på någon av de många skrattklubbarna i Mumbai på Indiens västkust. Skrattklubben Chowpatty Beach Laughter Club träffas klockan 07.00 varje morgon på den östra delen av Chowpatty strand i södra Mumbai. Här kan deltagarna beundra soluppgången över havet medan de testar olika tekniker som "utandningsskratt" och "shabash-skratt", där utövaren klappar sig själv på axeln för att förstärka positiviteten. Efter en skrattfylld start på morgonen kan resenärer boka in sig på en privat kurs i vindsurfning för en äventyrsfylld dag ute på vattnet. Metropolen Mumbai är en fantastisk destination full av färg och energi, där resenärer kan besöka gamla tempel, hipsterområden och livliga marknader.
Bo här: Det eleganta hotellet Taj Lands End ligger bara en kort bilresa från Chowpatty strand och har ett fullt utrustat gym och ett spa. Här kan du som gäst ta ett dopp i den vackra poolen, koppla av i bastun, njuta av en massage eller en ayurveda-behandling på Jiva Spa. Efter att ha tagit hand om kropp och själ kan du stilla din aptit med traditionella indiska rätter som läckra dahlgrytor och hummermasala, tillagade på närodlade och ekologiska ingredienser. Detta hotell har fått Booking.coms symbol "Hållbart boende" och erbjuder utflykter som organiseras av lokala guider, och det finns även utrymme för lokala konstnärer där de kan visa upp sina verk.
Hundyoga – Auckland, Nya Zeeland
Glöm vinyasa och ashtanga – varför inte testa hundyoga? Lokalborna i Auckland har alltid haft en förkärlek till hundar – här har hundarna sina egna marknader, sushirestauranger och modevisningar – så det är inte särskilt förvånande att även hundyoga tog sin början här. Under ett pass får deltagarna träna yoga tillsammans med sin älskade vovve, vilket lugnar både kropp och själ – och det har samma effekt på våra fyrbenta vänner. Hundägarna och deras husdjur utför traditionell hatha-yoga tillsammans, vilket stärker deras band till varandra, och i vissa yogapositioner får hunden agera som lite extra vikt åt husse eller matte. Utanför yogasalarna finns det mycket annat att upptäcka. Auckland omges av regnskogar, heta källor och naturreservat vilket gör det till ett perfekt resmål för dem som är ute efter en äventyrlig och minnesvärd semester. Om du är på jakt efter en adrenalinpumpande aktivitet kan du boka en utflykt till Waiheke Island med zipline-åkning i skogen. Under turen utforskar du den uråldriga skogen från ovan medan du tar dig fram mellan trädtopparna.
Bo här: I den lummiga förorten Birkenhead, i stadsdelen North Shore, ligger FERNZ Motel & Apartments Birkenheadsom erbjuder boende i eleganta lägenheter med vacker utsikt. I området finns många mysiga kaféer och restauranger där du kan ta en kaffe eller en smoothie efter ett roligt pass med hundyoga. Boendet har även fått Booking.coms symbol "Hållbart boende" tack vare sina grönområden, de vackra balkongerna och sitt förbud mot produkter i engångsplast. Detta passar perfekt för de 57 % av de svenska resenärerna som ser resor som en möjlighet att uttrycka och utforska sina personliga passioner och övertygelser*.
Ploggning – Göteborg, Sverige
Vill du hålla dig i form och samtidigt värna om miljön? Då kan ploggning, träningsformen där du plockar upp skräp medan du joggar, vara något för dig. Den här gröna sporten, vars namn är en sammansättning av orden "plocka upp" och "joggning", uppstod faktiskt här i Sverige då joggare tröttnade på skräpet som låg i parker och på trottoarer. Konceptet går ut på att man passar på att plocka skräp längs vägen på joggningsrundan, och träningen blir mer varierande eftersom man även gör knäböjningar, sträcker på sig och sitter på huk. Göteborg är hem åt många hållbara initiativ, och här brukar det anordnas ploggningsevenemang med jämna mellanrum. Utforska Göteborgs kanaler och lummiga avenyer, kantade av mysiga kaféer och butiker, samtidigt som du lär dig mer om stadens historia och kultur under en guidad cykeltur. Passa även på att besöka Göteborgs botaniska trädgård där det finns 16 000 olika växtarter.
Bo här: Upper House erbjuder lyxiga rum i en av Göteborgs trendigaste stadsdelar. Hotellet har ett centralt läge, så efter ett skönt morgonpass kan du snabbt och enkelt ta dig till Göteborgs konstmuseum eller Liseberg. Detta eleganta hotell ligger i Gothia Towers och erbjuder sina gäster gratis inträde till ett spa med utsikt över staden. Här kan du belöna dig själv med både vacker utsikt och ett dopp i poolen med glasbotten efter ett tufft träningspass. Boendet har fått Booking.coms symbol "Hållbart boende" och vidtar betydande åtgärder för att minska matsvinnet, och de investerar även en procentandel av sina intäkter i lokalsamhället och olika hållbarhetsprojekt.
Flygande yoga – Canggu, Bali, Indonesien
Vill du nå nya höjder med din träning? Pröva flygande yoga. Yogaposerna utförs i hängmattor, gjorda av ett elastiskt och sidenliknande material, som gör det lättare för deltagarna att sträcka ut poserna ordentligt, samtidigt som det stärker coremuskulaturen och förbättrar stabiliteten. För de 35 % av de svenska resenärerna som vill ha en andlig upplevelse under resan 2023*, till exempel genom att utföra yoga eller meditera, är Canggu det perfekta resmålet. Staden ligger på Balis södra kust och är omtyckt för sina stränder och för dess goda möjligheter till surfing och yoga. Här kan du anamma en hälsosam livsstil genom att besöka någon av stadens många juicebarer, och det finns även gott om yogastudior som erbjuder flygande yoga – en träningsform som sägs vara bra för både kropp och själ. De som vill pröva en ny, mer fartfylld, aktivitet kan boka en forsränningstur längs floden Ayung för ett spännande äventyr genom den lummiga djungeln i dalen.
Bo här: The Udara Bali Yoga Detox & Spa är ett lyxigt hotell endast för vuxna. Hotellet omges av risfält och gamla tempel, och det ligger bara en kort promenad från Seseh strand. Med hälsa och välbefinnande i fokus erbjuder detta magiska boende helande badritualer, terapeutiska pooler och massage, och utomhus finns även en vacker shala med havsutsikt där gästerna kan delta i meditationsövningar och kurser i flygande yoga. Detta hotell har fått Booking.coms symbol "Hållbart boende" och serverar läckra ekologiska, lokala asiatiska rätter. Dessutom erbjuder de cykeluthyrning så att gästerna kan utforska Canggu på ett hållbart sätt.
*Undersökningen "Travel Predictions 2023" beställdes av Booking.com och genomfördes bland ett urval vuxna som planerar att resa i jobbet eller privat under de kommande 12–24 månaderna. Totalt deltog 24 179 personer från 32 länder och områden (inklusive 1 014 från Argentina, 1 006 från Australien, 505 från Österrike, 504 från Belgien, 1 009 från Brasilien, 503 från Kanada, 1 009 från Kina, 1 010 från Colombia, 505 från Kroatien, 505 från Danmark, 1 010 från Frankrike, 1 001 från Tyskland, 500 från Hongkong, 1 005 från Indien, 504 från Irland, 504 från Israel, 1 008 från Italien, 1 003 från Japan, 504 från Mexiko, 502 från Nederländerna, 1 007 från Nya Zeeland, 1 009 från Portugal, 507 från Singapore, 1 008 från Sydkorea, 1 001 från Spanien, 505 från Sverige, 508 från Schweiz, 500 från Taiwan, 504 från Thailand, 1 006 från Storbritannien, 1 009 från USA och 504 från Vietnam). Personerna genomförde en onlineenkät i augusti 2022.