10 советов от Booking.com: как справиться с зимней хандрой после новогодних праздников

АМСТЕРДАМ ― 12 января, 2017 ― После веселых новогодних праздников, шумных застолий и обменов подарками приходит пора длинных и темных январских ночей. Если вы испытываете послепраздничную зимнюю хандру, знайте, вы не одиноки. После новогодних каникул многие люди испытывают трудности с возвращением к повседневному ритму жизни.

Тем, кто хочет снова получить порцию позитива, стоит изучить советы от Booking.com -- онлайн-сервиса бронирования с самым большим в мире выбором необычных вариантов размещения. Недавно компания выяснила, что путешествия вызывают настолько большой всплеск позитивных эмоций, что планирование отпуска и сама поездка приносят 70% опрошенных[i] больше счастливых эмоций, чем другие важные события в жизни, а эмоциональный подъем длится дольше, чем от приобретения материальных вещей. Кроме того, 77% респондентов[ii] бронируют отдых, чтобы поднять себе настроение, когда им необходим прилив счастья.

Посленовогодняя хандра проявляется по-разному: это может быть беспокойство, повышенное чувство тревоги или уныние, когда кажется, что больше не к чему стремиться. Вот несколько простых советов, которые помогут снова обрести равновесие и вернуться к нормальному режиму:

10 советов: как справиться с хандрой после новогодних праздников

1. Быстрее вернитесь к обычному домашнему ритму: Если на время новогодних каникул вы куда-то уезжали, распакуйте чемодан как можно скорее, переведите часы и купите необходимые продукты. Чем более комфортно и организованно вы себя почувствуете по возвращению домой, тем легче будет проходить адаптация.

2. Возвращайтесь к обычному режиму работы постепенно: Не нагружайте себя большим объемом работы, как только вы вернетесь. Первую пару дней лучше посвятить небольшим заданиям и планированию, пока вы не войдете в нормальный рабочий ритм. Возможно, стоит выйти на работу в четверг или пятницу, чтобы рабочая неделя не казалась слишком длинной.

3. Проводите больше времени на улице: Путешествия приносят радость потому, что, среди прочего, люди проводят много времени на солнце и свежем воздухе. Именно поэтому даже если у вас нет возможности прогуливаться по пляжу, попробуйте ежедневно совершать хотя бы одну короткую прогулку – вы почувствуете разницу!

4. Поставьте себе цели: Запланировав в ежедневнике какие-то мероприятия, вы сможете быстрее справиться с послепраздничной хандрой. Не обязательно планировать что-то грандиозное -- это может быть поход в любимый ресторан или на фильм, выхода которого вы давно ждали, короткая поездка на выходные или что-то другое.

5. Встречайтесь с близкими и друзьями: Конечно, заманчиво «уйти в спячку» до весны, скрываясь от остальных, однако встреча с друзьями и близкими также является прекрасным вариантом для времяпрепровождения. Так вы напомните себе, что рядом есть любимые люди и снова найдете радость в повседневной жизни.

6. Не забывайте о своем здоровье: Хороший сон, регулярное питание и физические нагрузки очень важны. Не пренебрегайте этими здоровыми привычками и привычках и заботьтесь о себе!

7. Освежите воспоминания: Чтобы напомнить себе о прошедших праздниках, расскажите о них знакомым, просмотрите сделанные фотографии и поставьте парочку из них в фоторамки.

8. Начните что-то новое:  Пообещайте себе заняться чем-то новым в 2017 году. Это может быть новое хобби, изучение нового языка, посещение мастер-класса или кружка. Такие занятия не потребуют больших финансовых затрат и помогут внести новизну в жизнь.

9. Начните планировать следующий отпуск: Один из лучших способов справиться с послепраздничной хандрой — запланировать поездку, пусть даже и в отдаленном будущем. Планирование путешествия помогает определить новую цель, к которой хочется стремиться. 79% респондентов считают, что просмотр фотографий и красивых вариантов размещения, включая отели, апартаменты, виллы и отели типа «постель и завтрак», придает им радость в предвкушении поездки[iii]. Планировать путешествие никогда не рано! По данным опроса Booking.com 35% респондентов начинают строить планы за несколько месяцев, а настоящие энтузиасты (5%), даже за год вперед[iv].

10. Нормализуйте свою жизнь: Не забывайте, что период новогодних праздников особенный. Это время расслабиться, забыть о рутине, провести время с любимыми и побаловать себя чем-то необычным. Но оно бы не было таким особенным, если бы в перерывах мы не возвращались к повседневной жизни. Так что бросайте хандрить и сконцентрируйтесь на том, что вы любите в своей жизни именно здесь и сейчас.

На Booking.com представлено свыше 1,1 миллиона вариантов размещения 30-ти типов по более чем 102 000 направлений по всему. Всего за пару кликов можно будет забронировать свою следующую поездку и поднять себе настроение.

[i] Исследование было заказано Booking.com и проведено независимой компанией среди 1 000 респондентов в 17 странах. Респонденты должны были за прошлый год совершить хотя бы одно путешествие внутри страны или за рубеж. В общей сложности были опрошены 17 157 человек ( в возрасте от 18 лет) из Великобритании, Германии, Франции, Нидерландов, Италии, Испании, Хорватии, России, США, Канады, Бразилии, Китая, Японии, Индии, Таиланда, Австралии и Новой Зеландии. Данные были собраны в период с 9 сентября до 4 октября 2016 года.

[ii] По данным того же источника

[iii] По данным того же источника

[iv] По данным того же источника

О Booking.com:

Booking.com — мировой лидер в сфере онлайн-бронирования отелей и других вариантов размещения. Компания гарантирует своим клиентам самые выгодные цены на все типы размещения ― от небольших частных отелей до роскошных пятизвездочных гостиниц. На сайт Booking.com можно зайти в любое время и c любого устройства: компьютеров, ноутбуков, мобильных телефонов или планшетов. Услуги компании по бронированию абсолютно бесплатны для гостей. Сегодня сайт переведен на 43 языка и предлагает более 1 100 000 отелей и других объектов размещения, включая свыше 556 тысяч вариантов для отпуска, по более чем 104 тысячам направлений в 225 странах мира. Количество отзывов, которые гости по всему миру оставляют на сайте после своего проживания, превышает 111 миллионов: это и деловые путешественники, и те, кто использует Booking.com для организации отдыха. В компании, имеющей 20-летний опыт работы на рынке, сейчас работают свыше 13 тысяч профессионалов более чем в 187 офисах, расположенных по всему миру. Booking.com имеет собственную службу поддержки, которая обеспечивает круглосуточную помощь всем клиентам на их родных языках и высочайшее качество сервиса.

Booking.com B.V. ― подразделение группы компаний Priceline Group (NASDAQ: PCLN), основанное в 1996 году, ― владеет и управляет товарным знаком Booking.com™. Последние новости компании доступны в Twitter, Google+, Pinterest и Facebook. Официальный сайт компании ― http://www.booking.com