Booking.com presenta los 10 mejores trucos para combatir la tristeza postnavideña

Nos hemos dado todos los regalos, las fiestas con villancicos se han acabado y las decoraciones se guardan hasta el año que viene. Nos adentramos en las oscuras y largas noches de enero que nos anuncian que “la época más bonita del año” ya ha quedado atrás. Si enero se te hace un poco cuesta arriba, no te preocupes, no estás solo. A muchos de los que vuelven a retomar la rutina después de las vacaciones de Navidad y Año Nuevo les resulta difícil volver a adaptarse a la vida normal en enero.

Si eres de los que busca un estímulo para ser feliz, no busques más. Un estudio global de Booking.com, el líder mundial en conectar a los viajeros con los alojamientos más increíbles, ha revelado que viajar nos proporciona un estímulo emocional tan grande que hace que planificar un viaje e irnos de vacaciones sea más importante para nuestra felicidad que algunos de los grandes acontecimientos de la vida, y que la felicidad que nos proporciona es más duradera que la que nos ofrecen las cosas materiales (según el 70%)[i]. Además, una tercera parte de la gente (77%) reserva unas vacaciones para animarse un poco cuando necesitan una píldora de la felicidad[ii].

No importa si has pasado las fiestas en casa o has viajado para ver a la familia, la tristeza postnavideña puede afectar a mucha gente y a distintos niveles. Algunos de los síntomas pueden ser sentirse intranquilo, altos niveles de ansiedad y deprimirse por no tener nada a la vista. Aquí te dejamos unos trucos fáciles que te ayudarán a encontrar un poco de equilibrio y volver a tu rutina diaria otra vez:

Los 10 mejores trucos para combatir la tristeza postnavideña

1. Vuelve pronto a tu casa: Si has estado fuera en Navidad, deshaz la maleta en cuanto llegues a casa, vuelve a habituarte al horario y haz un pedido de alimentos para tener algo en la nevera al llegar. Cuanto más cómodo y organizado te sientas al llegar, más fácil será la vuelta.

2. Vuelve despacio al trabajo: Evita cargarte de trabajo cuando vuelvas. En cambio, es buena idea hacer listas asequibles de cosas por hacer para los primeros días, hasta que puedas ponerte al día de todo. Puede ser buena idea volver al trabajo un jueves o viernes, ¡así el fin de semana no parece estar tan lejos!

3. ¡Ve hacia la luz!: Uno de los motivos por los que viajar es la clave de la felicidad es porque pasamos más tiempo a la luz del día que encerrados entre cuatro paredes. Así que aunque no puedas ir a pasear por la playa, al menos intenta salir a caminar un rato una vez al día. De verdad que puede cambiar tu estado de ánimo.

4. Ten planes a la vista: Tener algún plan en la agenda que te haga ilusión es una buena manera de superar la tristeza postnavideña. No tiene por qué ser algo grande, una reserva en tu restaurante favorito, una escapada de fin de semana, ir al cine a ver una peli que tenías muchas ganas de ver, o tomarte un día libre en el trabajo para descubrir sitios nuevos de tu ciudad. Estos son solo algunos ejemplos de cómo puedes ver las cosas desde otra perspectiva cuando estás un poco bajo de moral.

5. Sigue en contacto: Aunque refugiarte para hibernar hasta la primavera puede parecerte una buena opción, es importante que intentes encontrarte con la familia y los amigos. Te hará recordar las cosas que tienes y que quieres, y te ayudará a empezar a disfrutar de tu día a día y de tu rutina otra vez.

6. No te olvides de lo esencial: Duerme bien, come bien y sigue una rutina de ejercicio. En definitiva, cuídate. Estas son las cosas que muchas veces descuidamos y que son importantes para nuestro bienestar.

1. Recuerda tus experiencias: Ten presente los recuerdos de todo lo que has vivido en las fiestas contando historias, viendo las fotos y quizás imprimiendo alguna para enmarcar.

1. Haz algo nuevo: Hazte un propósito de Año Nuevo diferente para el 2017. Puede ser una nueva afición, aprender otro idioma o hacer un curso de algo que tengas muchas ganas… Este tipo de cosas no cuestan mucho dinero pero hacen que sientas que estás haciendo algo nuevo por primera vez.

9.Planifica tus próximas vacaciones: Una de las mejores maneras de superar la tristeza postnavideña es organizar otro viaje, aunque falte mucho. Planificar una escapada siempre ilusiona. Casi 8 de cada 10 personas (un 79%) dicen que ver fotos de destinos y de alojamientos bonitos, ya sean apartamentos, villas, hoteles o bed and breakfasts, les ayuda a estar contentos mientras llegan las vacaciones[iii]. Nunca es demasiado pronto para empezar a planificar las vacaciones. El estudio de Booking.com también revela que más de un tercio admite que empieza a buscar vacaciones con muchos meses de antelación (el 35%) y un cinco por ciento de impacientes planifica con más de un año de antelación[iv].

10.Relativiza: Recuerda que la Navidad es una época especial en la que rompemos con la rutina, nos relajamos, pasamos tiempo con nuestros seres queridos y nos cuidamos un poco. Pero si no tuviéramos una rutina a la que volver, no sería tan especial, ¿no crees? Así que no te preocupes si tardas un poco en volver a la normalidad y centrarte en el aquí y ahora.

Con más de 1,1 millones de alojamientos en más de 102.000 destinos de todo el mundo y más de 30 tipos de alojamientos, en Booking.com los viajeros pueden reservar su próximo viaje y conseguir su píldora de la felicidad en solo unos clics.

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[i] Este estudio encargado por Booking.com se ha llevado a cabo de forma independiente con una representación de varios países, cuya muestra era de 1.000 personas de 17 mercados diferentes que hubieran hecho vacaciones por lo menos una vez durante el último año, tanto dentro del territorio de su propio país como en el extranjero. En total, fueron 17.157 participantes mayores de 18 años de los siguientes países: Reino Unido, Alemania, Francia, Países Bajos, Italia, España, Croacia, Rusia, Estados Unidos, Canadá, Brasil, China, Japón, India, Tailandia, Australia y Nueva Zelanda. Los datos se recogieron entre el 9 de septiembre y el 4 de octubre de 2016.

[ii] ibíd.

[iii] ibíd.

[iv] ibíd.